פרק 10: חיזוק החוסן הנפשי בעזרת פעילות גופנית עם נועם מנור • קול האוניברסיטה

בפרק אירחתי את נועם מנור פסיכולוג ויועץ מנטלי לספורטאים וקבוצות, ודוקטורנט למדעי הספורט באוניברסיטת אריאל.
נושאים שיעלו בפרק:

1- מהו חוסן נפשי וכיצד אפשר לפתח אותו?

2- לחץ וחרדה והשפעותיהם על הבריאות הנפשית והפיזית.

3- על ההשפעה של אירועים חיצוניים, כמו מלחמות או סכסוכים אשר יכולים להחמיר את הרגשות האלו.

4- דרכים לשמור על השפיות בתקופות הללו.

5- מדוע פעילות גופנית הכרחית דווקא בימים הקשים.

6- איך להשתמש בפסיכולוגיה של הספורט כדי לפתח חוסן נפשי כמו ספורטאי עילית.

7- טכניקות מנטליות כמו מיינדפולנס, נשימות עמוקות, דיבור עצמי מוטיבציוני ומעודד.

8- שאלות של המאזינים.

קישורים:

להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.