פרק 7 : דילאוד (DELOAD) • קול האוניברסיטה

בפרק אירחתי את איגור שוורצמן, מאמן כושר 8 שנים, עובד בעיקר במתכונת תוכניות אימוני אונליין עם מאמני כושר.

דיברנו על דילאוד,

הנושאים שעלו בפרק:

1- הגדרה מהו דילאוד

2- מהן המטרות בביצוע דילאוד בתוכנית האימון.

3- מתי לשלב בתוכנית האימונים שלנו שבוע דילאוד.

4- דרכים לביצוע דילאוד.

5- למי כדאי לבצע דילאוד?

6- טעויות שמבצעים בזמן דילאוד.

7- כשל באימונים.

8- סולמות מאמץ באימונים.

קישורים:

לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– zavishai91@gmail.com

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.