בפרק היום נדבר על על תרופת הפלא (פעילות גופנית) ועל המינון המתאים יחד עם אבידן שלו, מרצה במכון וינגייט, מוסמך בריאות הציבור מהפקולטה לרפואה בת"א, עוסק בחקר המנגנונים מאחורי התמדה באימונים ומאמן אישי ואונליין המתמחה באוכ' גיל הביניים והגיל השלישי.
הנושאים שדיברנו עליהם:
הנחיות לפעילות גופנית לכל גיל, החשיבות של פעילות גופנית בגיל השלישי, המינון לשימור שיפור ומניעת דעיכה, מודל ליצירת שינוי ועוד.

להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה", בה עולים תכנים רלוונטיים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם.
לחצו על https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB
האזנה נעימה!

שעה של מוזיקה ישראלית עם שיר לבער

אורחת מיוחדת: פלורה

מוזיקה שתלווה אותנו אחרי יום עבודה ארוך ותחזיר אותנו הביתה בשלום עם קים חוגי

הראפר מיש בז'רנו חוזר לג'יגה ג'וס, בליווי יהונתן דרוקר על הגיטרה לספיישל לכבוד אלבומו החדש "שחקן נשמה"! מיש מדבר על העבודה עם רביד פלוטניק על הלאבום, על הסאונד הרוקי שאימץ בחלק משירי האלבום ושברון הלב שמתואר בהם. כמובן שהוא מבצע קטעים בלייב, בליווי הנגנים . וגם פריסטייל לסיום על הביט של The Less I Know The Better של Tame Impala.

פלייליסט :
מיש בז'רנו – למטה למעלה – לייב בג'יגה ג'וס!
מיש בז'רנו – כשתהיה גדול
מיש בז'רנו – צוחק – לייב בג'יגה ג'וס!
מיש בז'רנו – מבולבל
מיש בז'רנו – פשרות (דמעות אדומות)
מיש בז'רנו – 900 קמ"ש – לייב בג'יגה ג'וס!
מיש בז'רנו – ג'יגה ג'וס פריסטייל