מתי הקולות החיצוניים מוטמעים בנו והופכים למצרים שבתוכנו ולמה העשייה שלנו היא מה שאנחנו.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
שלישי חיובי
שלישי חיובי
פרשת השבוע על ספת הפסיכולוג.
פרופ' יאיר עמיחי-המבורגר מדבר על היבטים פסיכולוגיים חיוביים בפרשת השבוע.
מגישה: ענת גרינבלום שרייבר.
קרדיט תמונה: קול האוניברסיטהפרשת בהעלתך
10/06/2025מה משמעות האור שעלינו להדליק? עם אילו אתגרים עלינו להתמודד בדרך ולמה חשוב לא לוותר על עבודת הליטוש של קולנו הייחודי?
מתי הקולות החיצוניים מוטמעים בנו והופכים למצרים שבתוכנו ולמה העשייה שלנו היא מה שאנחנו.
מתי הקולות החיצוניים מוטמעים בנו והופכים למצרים שבתוכנו ולמה העשייה שלנו היא מה שאנחנו.
פרשת נשא
03/06/2025מה מסמלת דמותו של הנזיר בפרשה ולמה למרות היותו נזיר הוא עדיין נדרש בקרבן חטאת?
האם קדושה היא התנזרות מתענוגים או דווקא העבודה על המודעות התמידית לפעול כלפי הזולת 'ואהבת לרעך כמוך'?
איפה פוגשת הפסיכולוגיה החיובית (מודל PERMA) את הקדושה בחיים הארציים, ולמה בנק הרגשות האנושיים הוא ההשקעה הכי חשובה?
האם קדושה היא התנזרות מתענוגים או דווקא העבודה על המודעות התמידית לפעול כלפי הזולת 'ואהבת לרעך כמוך'?
איפה פוגשת הפסיכולוגיה החיובית (מודל PERMA) את הקדושה בחיים הארציים, ולמה בנק הרגשות האנושיים הוא ההשקעה הכי חשובה?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת במדבר
27/05/2025דמיינו לעצמכם שיש לכם הזדמנות להתחיל מחדש, להתמסר ללא נודע, להגדיר את מה שאתם רוצים ולשחרר את מה שכבר לא משרתם אתכם.
לוקחים את ההזדמנות? הצטרפו למסע של דמיון מודרך, כנסו למדבר שלכם ומצאו בו את החופש להיות מי שאתם באמת.
לוקחים את ההזדמנות? הצטרפו למסע של דמיון מודרך, כנסו למדבר שלכם ומצאו בו את החופש להיות מי שאתם באמת.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת בהר - בחוקותי
21/05/2025חלמתם פעם על חופש?
חופש שבו אתם משוחררים מכל עבודה כמו בשנת שמיטה וכמו בשנת יובל? חופש מהמרוץ ומההשוואה?
בפרשה הזו יש מודל שמסביר את חשיבות העצירה לצורך התחדשות, של האדם ושל האדמה.
ויש גם כלים פרקטיים לתרגול העצירה במהלך היומיום, בין השאר כדי לשחרר דפוסים ורגשות שמעכבים ולא תורמים לרווחה הנפשית שלכם.
חופש שבו אתם משוחררים מכל עבודה כמו בשנת שמיטה וכמו בשנת יובל? חופש מהמרוץ ומההשוואה?
בפרשה הזו יש מודל שמסביר את חשיבות העצירה לצורך התחדשות, של האדם ושל האדמה.
ויש גם כלים פרקטיים לתרגול העצירה במהלך היומיום, בין השאר כדי לשחרר דפוסים ורגשות שמעכבים ולא תורמים לרווחה הנפשית שלכם.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת אמור
13/05/2025איך שלוש הרגלים: פסח, שבועות וסוכות מייצרים מסגרת מעשית לרווחה נפשית, להתפתחות אישית ולהתפתחות חברתית?
מה התפקיד של כל אחד מהחגים ושל ספירת העומר בימים אלו?
מה התפקיד של כל אחד מהחגים ושל ספירת העומר בימים אלו?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת אחרי מות - קדושים
09/05/2025בפרשות שדנות בצדק חברתי, צדק כלכלי, איסורים על גילוי עתידות וגילוי עריות – נמצאת גם הליבה הערכית החברתית הקדושה, כללי התנהגות ויום הכיפורים הקדוש.
אז מהי המשמעות של רוחניות? האם זה התבודדות וצומות?
איך אפשר לתרגל ביומיום את הציווי המוסרי: 'וְאָהַבְתָּ לְרֵעֲךָ כָּמוֹךָ' ואת הציווי הבסיסי: 'לֹֽא־תִשְׂנָ֥א אֶת־אָחִ֖יךָ בִּלְבָבֶ֑ךָ'?
אז מהי המשמעות של רוחניות? האם זה התבודדות וצומות?
איך אפשר לתרגל ביומיום את הציווי המוסרי: 'וְאָהַבְתָּ לְרֵעֲךָ כָּמוֹךָ' ואת הציווי הבסיסי: 'לֹֽא־תִשְׂנָ֥א אֶת־אָחִ֖יךָ בִּלְבָבֶ֑ךָ'?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת תזריע - מצורע
29/04/2025דיני טומאה וטהרה בשתי הפרשות, ממחישים את החיבור בין הגוף לנפש, באמצעות הסתכלות על סמליותה של מחלת הצרעת, על הריפוי וההחלמה ממנה.
מה המחקר יודע היום על השפעת הרגשות על מצבי חולי שונים, איך ליצנות רפואית, נופים מהחלון ותרגול של מיינדפולנס משפיעים על שיפור במדדים פיזיולוגיים.
איך העור יכול להפוך לאור, האיבר הגדול ביותר בגוף שמגן על האברים הפנימיים וחוצץ בין הפנים אל החוץ.
ובונוס – תרגיל מיינדפולנס! מוזמנות.ים להתנסות במרחב של 'כאן ועכשיו' ולתת לעצמכם מתנה.
מה המחקר יודע היום על השפעת הרגשות על מצבי חולי שונים, איך ליצנות רפואית, נופים מהחלון ותרגול של מיינדפולנס משפיעים על שיפור במדדים פיזיולוגיים.
איך העור יכול להפוך לאור, האיבר הגדול ביותר בגוף שמגן על האברים הפנימיים וחוצץ בין הפנים אל החוץ.
ובונוס – תרגיל מיינדפולנס! מוזמנות.ים להתנסות במרחב של 'כאן ועכשיו' ולתת לעצמכם מתנה.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת שמיני
22/04/2025ברגע המכונן של חנוכת בית המקדש נשרפים למוות שני בניו של אהרן? תגובתו הראשונה היא דממה לעומת תגובתו של משה, שאלת השאלות.
איך אירועי ה-7 באוקטובר, הטראומה הלאומית שפקדה אותנו בעיצומו של חג שמחת תורה, הכתה בכולנו בהלם, וכעת מלמדת אותנו לתת מרחב לכאב ולצמוח דרכו?
פרשת שמיני- על שאלות ללא תשובות וערבות ההדדית המשמשת ככלי לבניית החוסן הלאומי שלנו כחברה.
איך אירועי ה-7 באוקטובר, הטראומה הלאומית שפקדה אותנו בעיצומו של חג שמחת תורה, הכתה בכולנו בהלם, וכעת מלמדת אותנו לתת מרחב לכאב ולצמוח דרכו?
פרשת שמיני- על שאלות ללא תשובות וערבות ההדדית המשמשת ככלי לבניית החוסן הלאומי שלנו כחברה.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת צו
08/04/2025החיות והחיוניות זו האש שבתוכנו, זו שמטעינה אותנו להתרגש!! אבל איך מבחינים בין ריגוש זמני לריגוש שהוא האש הפנימית המתמשכת? איך מפיחים חיות בתוך שחיקה בקריירה, במשפחה? והאם כישלון הוא כיבוי האש?
משמעות פסיכולוגית של ביעור החמץ לפני פסח וכלים לתרגול השבת האנרגיה למוטיבציה הפנימית.
משמעות פסיכולוגית של ביעור החמץ לפני פסח וכלים לתרגול השבת האנרגיה למוטיבציה הפנימית.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת ויקרא
01/04/2025איך התכונה המזוהה ביותר עם משה – ענוה משפיעה על מערכות היחסים בחיינו כבני זוג וכהורים?
למה אנשים שעובדים על מידת העונה הם אנשים אופטימיים, פחות חרדתיים ופחות סובלים מדיכאון?
איזה ארגונים ומנהיגות נוצרים כשהבסיס הוא ענוה?
3 כלים שאפשר (ומומלץ) ליישם ביומיום כדי לחזק ולשפר את התכונה שעושה אותנו לאנשים הרבה יותר טובים.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת פקודי
25/03/2025למה בניית המשכן מפורטת לפרטי פרטים? אם כל אחד ואחת מאיתנו הוא משכן אז איך נכון לבנות אותו ומה זה נותן לנו? איך אנחנו ביחד כחברה יכולים לבנות את האחד השלם שגדול מסך חלקיו ומבוסס על שקיפות ומגדלור ערכי מוסרי?
התפקיד החשוב של הוכרת תודה, חמלה עצמית והעצמה חברתית.
התפקיד החשוב של הוכרת תודה, חמלה עצמית והעצמה חברתית.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת ויקהל
18/03/2025מהי המשמעות של השבת בראי הפסיכולוגיה החיובית?
איך תקלה ב-Meta המחישה שהתנתקות מה-FOMO הופכת להיות JOMO (Joy of missing out) – ומה המשמעות הרוחנית של השבת שמאפשרת לייצר אי שבו הזמן נעצר ואנחנו מחזקים את קשרי המשפחה, בוחנים את ההתקדמות של עצמנו בהתאם לערכים שלנו, ומתוך שלווה, משכתבים לעצמנו את החזון.
שבת זה לעצור את המטלה הבאה, להיות בכאן ועכשיו, כל שבוע להבין ולהרגיש שהמתנה היא הנוכחות.
איך תקלה ב-Meta המחישה שהתנתקות מה-FOMO הופכת להיות JOMO (Joy of missing out) – ומה המשמעות הרוחנית של השבת שמאפשרת לייצר אי שבו הזמן נעצר ואנחנו מחזקים את קשרי המשפחה, בוחנים את ההתקדמות של עצמנו בהתאם לערכים שלנו, ומתוך שלווה, משכתבים לעצמנו את החזון.
שבת זה לעצור את המטלה הבאה, להיות בכאן ועכשיו, כל שבוע להבין ולהרגיש שהמתנה היא הנוכחות.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת כי תשא
11/03/2025מהי מצוות מחצית השקל?
איך מבינים הלכה למעשה שכולנו שווים וכולנו לא שלמים?
מה הם 5 השלבים במודל צמיחה מטראומה ואיך כל אחד ואחת יכול לתרום לבנייה וחיזוק החוסן של חברה אנושית, תומכת, מכילה ושיתופית.
איך מבינים הלכה למעשה שכולנו שווים וכולנו לא שלמים?
מה הם 5 השלבים במודל צמיחה מטראומה ואיך כל אחד ואחת יכול לתרום לבנייה וחיזוק החוסן של חברה אנושית, תומכת, מכילה ושיתופית.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת תצוה
04/03/2025איך צומחים ממשבר אישי ועוברים תהליך של התמרה לתקומה? - כפי שנפתחת הפרשה מהכתית (כתישה) של שמן זית לנר התמיד. פרופ' יאיר עמיחי-המבורגר משתף בתהליך צמיחה בעקבות משבר אישי שחווה באוקסופרד בעת כתיבת עבודת הדוקטורט, ועל תהליך של הגדרת זהות מחודשת באמצעות מערכת כלים של פסיכולוגיה חיובית. מדינה ועם שנמצאים במשבר, חוסר ודאות ומצוקה - באיזה פעולות נוכל לנקוט כדי להתמיר עצמנו לתקומה, עם ההכרה בכאב, בקיומו ובטיפול בו. מוזמנים להיכנס ולקרוא את המאמר שכתב פרופ' יאיר עמיחי-המבורגר המשבר הבא, ברוך הבא - אלכסון, הגיבו ושתפו כיצד צמחתם ממשבר.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת תרומה
25/02/2025למה צריך לבנות משכן?
מה ההבדלים בין דתיות פנימית לדתיות חיצונית, איזו מהן עשויה לעורר חרדות ואיזו תתן יציבות, חמלה וכוח גם בעתות משבר?
מה מצאו מחקרי פסיכולוגיה חיובית, במוח שחווה תחושת פליאה, כאשר מדובר אנשים רוחניים ודתיים?
מה ההבדלים בין דתיות פנימית לדתיות חיצונית, איזו מהן עשויה לעורר חרדות ואיזו תתן יציבות, חמלה וכוח גם בעתות משבר?
מה מצאו מחקרי פסיכולוגיה חיובית, במוח שחווה תחושת פליאה, כאשר מדובר אנשים רוחניים ודתיים?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת משפטים
18/02/2025מתוך רשימה ארוכה של חוקי התנהגות, בפרק זה נתמקד באיסור השוחד. עם איזה 'אחים' מגיעה איסור השוחד, מה העבירה הזו מעוללת לאדם הפרטי ולחברה כולה?
איך יכול כל אחד ואחת מאיתנו להבין מתי הופכת מערכת יחסים רגילה למשחיתה והדרך להמנע מכך, לטובתנו ולטובת הכלל.
איך יכול כל אחד ואחת מאיתנו להבין מתי הופכת מערכת יחסים רגילה למשחיתה והדרך להמנע מכך, לטובתנו ולטובת הכלל.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת יתרו
11/02/2025מה רואה יתרו כשהוא מגיע למחנה של בני ישראל?
למה במשוב שהוא נותן למשה, הוא מתחיל מציון החוזקות?
האם ניתן לרכוש חוזקות חדשות ואיך עושים זאת?
למה במשוב שהוא נותן למשה, הוא מתחיל מציון החוזקות?
האם ניתן לרכוש חוזקות חדשות ואיך עושים זאת?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת בשלח
04/02/2025יציאת ממצרים היא לא רק היציאה הפיזית הגופנית אלא גם עבודה פנימית אישית של כל אחד ואחת.
איך אפשר להבין מה המצרים הפרטי? איך מתחילים את השינוי בידיעה שמדובר במרתון ולא בספרינט? מה דטרמינסיטי בתוכנו ואיך אפשר לפרוץ את תקרת הזכוכית?
איך אפשר להבין מה המצרים הפרטי? איך מתחילים את השינוי בידיעה שמדובר במרתון ולא בספרינט? מה דטרמינסיטי בתוכנו ואיך אפשר לפרוץ את תקרת הזכוכית?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת בֹא
28/01/2025עם ישראל יוצא ממצרים, מה אפשר ללמוד על תקופת השעבוד הממושכת? איך מתחיל תהליך הריפוי הפסיכולוגי אחרי טראומה? מה לומדים על מערכות יחסים דווקא בתנאי חיים הכי קשיים ולמה במקום לכעוס הציווי הוא לתת שוויון זכויות לגר.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת וארא
21/01/2025למה את 3 המכות הראשונות: דם, צפרדע, כינים משה לא נותן אלא אהרן?
מה אפשר ללמוד על הכרת הטוב של מנהיגות משה?
ההנגדה המרתקת של רצף אגו, כשבקצה אחד משה העניו, ומנגד, בקצה השני פרעה.
מה אפשר ללמוד על הכרת הטוב של מנהיגות משה?
ההנגדה המרתקת של רצף אגו, כשבקצה אחד משה העניו, ומנגד, בקצה השני פרעה.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת שמות
14/01/2025מהי מנהיגות אותנטית? איך אדם עם חולשות 'כבד פה וכבד לשון' הופך להיות מנהיג שהעם מוכן ללכת אחריו?
בפרשה זו אנחנו עדים לגזירת שיעבוד, פקודה להשמדת עם, ומנגד נשים אמיצות שמפירות את הציווי, וגם משפחה אחת מבית לוי, אבא עמרם ואמא יוכבד שמביאים חיים חדשים לעולם – משה.
המנהיג שנדרש לבחור בין זהותו העברית לזהותו המצרית ולשאת במחיר ההחלטה.
בפרשה זו אנחנו עדים לגזירת שיעבוד, פקודה להשמדת עם, ומנגד נשים אמיצות שמפירות את הציווי, וגם משפחה אחת מבית לוי, אבא עמרם ואמא יוכבד שמביאים חיים חדשים לעולם – משה.
המנהיג שנדרש לבחור בין זהותו העברית לזהותו המצרית ולשאת במחיר ההחלטה.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת ויחי
07/01/2025מה אפשר ללמוד על המורשת של יעקב ואיך מותו שלו ומותו של יוסף מציגים את משמעות החיים, על אף המסע המאתגר שכל אחד מהם עבר.
איך פסיכולוגיה חיובית מבחינה בין גיל כרונולוגי לגיל מנטלי והחשיבות של ראיית והבנת המשמעות של החיים, לקראת המוות.
איך פסיכולוגיה חיובית מבחינה בין גיל כרונולוגי לגיל מנטלי והחשיבות של ראיית והבנת המשמעות של החיים, לקראת המוות.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת ויגש
31/12/2024איחוד משפחות מרגש בין יוסף ואחיו מלמד על התפתחותה של אינטליגנציה רגשית של יוסף ושל אחיו.
המנהיגות של יוסף כבעל יכולת אסטרטגיות לצד רגישות (בכי) מציגות את אחד הרגעים הדרמטיים ביותר שאפשר ללמוד ממנו רבות בהיבט פסיכולוגיה חיובית יהודית.
המנהיגות של יוסף כבעל יכולת אסטרטגיות לצד רגישות (בכי) מציגות את אחד הרגעים הדרמטיים ביותר שאפשר ללמוד ממנו רבות בהיבט פסיכולוגיה חיובית יהודית.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת מקץ
24/12/2024כיצד פתרון החלומות של יוסף משחרר אותו מבית הסוהר וממנה אותו למשנה למלך מעצמת מצרים? לעומת פתרון החלומות על גדולתו – אז נזרק ע"י אחיו לבור.
האם לכולנו יש אמצעים להגשים חלומות של אחרים? מה התפקיד שלנו בדרך ואיך עושים את זה במרחב וירטואלי?
האם לכולנו יש אמצעים להגשים חלומות של אחרים? מה התפקיד שלנו בדרך ואיך עושים את זה במרחב וירטואלי?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת וישב
17/12/2024פרשה שבה המציאות עולה על הדמיון עם סיפורה של תמר ויהודה, סיפורו של יוסף ואשת פוטיפר המפתה ואח"כ מעלילה, העמקנו בסוגיה האקטואלית ביותר - שנאת אחים ונטייה של המוח שלנו לפשט את המציאות לרגש של שנאה.
פרופ' יאיר עמיחי המבורגר מדבר על כך שהיותו של יוסף הבן המועדף, יכולה להיות מוכלת ומובנת כי יש כאן ילד יתום שגדל ללא אמא.
האתגר של כולנו היום הוא להתאחד סביב הכלה והבנת המורכבות ולא לפעול מהמוח התחתון שלנו, שאחראי על מצב הישרדותי שבו קל יותר לשנוא ולהתעלם ממורכבות.
חיבור על בסיס אהבה זה צו השעה.
פרופ' יאיר עמיחי המבורגר מדבר על כך שהיותו של יוסף הבן המועדף, יכולה להיות מוכלת ומובנת כי יש כאן ילד יתום שגדל ללא אמא.
האתגר של כולנו היום הוא להתאחד סביב הכלה והבנת המורכבות ולא לפעול מהמוח התחתון שלנו, שאחראי על מצב הישרדותי שבו קל יותר לשנוא ולהתעלם ממורכבות.
חיבור על בסיס אהבה זה צו השעה.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת וישלח
10/12/2024בפרשת וישלח מסופר על המסע של יעקב מהגלות בחרן עד לבית הוריו בחברון. מבין המאורעות השונים והחשובים ,פרופ' יאיר עמיחי-המבורגר מתייחס לשינוי השם של יעקב וקבלת שמו החדש ישראל. מה המשמעות של השינוי הזה? מה מסמל המאבק לפני המפגש עם עשו? האם בכל אחד מאיתנו יש מנהיג.ה? מתי אנחנו מתחילים לשמוע את הקול הפנימי שבנו ואיך האתגר הזה מלווה אותנו במהלך החיים?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
פרשת ויצא
03/12/2024בפרשת ויצא יש כמה סיפורים אייקוניים על אהבתו של יעקב לרחל, נישואיו ללאה, הרמאות של אביהן לבן, ולבסוף גם כריתת הברית עמו.
בפרק זה פרופ' יאיר עמיחי-המבורגר מדבר על חלום של יעקב ומה כולנו יכולים ללמוד על התקדמות בסולם, מהארץ אל השמיים.
כמה חשוב לזהות היכן מיקמנו את סולם ההתקדמות של עצמנו ומה התפקיד שלנו בחברה ובקהילה בבניית מסוגלות עצמית.
בפרק זה פרופ' יאיר עמיחי-המבורגר מדבר על חלום של יעקב ומה כולנו יכולים ללמוד על התקדמות בסולם, מהארץ אל השמיים.
כמה חשוב לזהות היכן מיקמנו את סולם ההתקדמות של עצמנו ומה התפקיד שלנו בחברה ובקהילה בבניית מסוגלות עצמית.
See omnystudio.com/listener for privacy information.