מוזיקה שתלווה אותנו אחרי יום עבודה ארוך ותחזיר אותנו הביתה בשלום עם איתמר לוי
קרדיט תמונות: Maarten
בלנדר – לירון כהן
19/01/2025
סנוז – אמיר זילברברג
19/01/2025
סנוז – נויה אללוף
17/01/2025
פרק 72: פטריק הקדוש | רבעי גמר הגביע והסערה הבאה עם בברלי
17/01/2025מתכוננים לרבעי גמר גביע המדינה – ההרגלים הרעים של מכבי תל אביב, הכוכב שמשגע את הפועל תל אביב, הפועל ירושלים והמפגש המסקרן בין הרצליה לחולון. ניתחנו את ההחתמה החדשה של ריאל מדריד, ומה יקרה עם ג'ימי באטלר?
2:08 – מכבי תל אביב – עירוני נס ציונה
14:44 – הפועל תל אביב – מכבי רמת גן
23:37 – הפועל באר שבע – הפועל ירושלים
32:17 – בני הרצליה – הפועל חולון
39:17 – דניס סמית' בריאל מדריד, מה יהיה איתו?
44:50 – מחפשים יעד לג'ימי באטלר
50:09 – משחקון
משתתפים: דרור פישר, גיא צוק, רז בוזגלו
קרדיט תמונות: AudioVersity
פרק מס' 43
16/01/2025
איתי פז שורשים ארגנטינאים
16/01/2025איתי נולד וגדל בישראל אבל הוא לוקח את השורשים הדרום אמריקאים תמיד איתו. ובפרק הוא מספר לנו עליו ועל המשפחה שלו .
קרדיט תמונות: AudioVersity
פסיכופתולוגיה- חרדה, פוסט טראומה ודיכאון – חלק א׳
16/01/2025פסיכופתולוגיה- חרדה, פוסט טראומה ודיכאון – חלק א׳
מאז 7 באוקטובר רבים בישראל מתמודדים עם תופעה קשה ונרחבת של הפרעה פוסט טראומתית. מספר המטופלים עולה מדי חודש ומגיע למספרים שלא ידענו בעבר. קצב הפניה לטיפול אף צפוי לגדול כיוון שפעמים רבות חיילים ואנשים אשר חוו טראומה, חוזרים "לחיים הרגילים" שלהם, ולוקח זמן עד שהם מבחינים שהם מתקשים לתפקד בחיי השיגרה.
אז איך מטפלים בפוסט טראומה, בהפרעות נפשיות בכלל בעידן המודרני כמו חרדה או דיכאון למשל?
כדי לנסות ולהסביר לנו הצטרף אליי היום ד"ר רני אבנד, מרצה בכיר ומוביל את מעבדת Neuroscience of Psychopathology בביה"ס לפסיכולוגיה באוניברסיטת רייכמן.
פרק 6 – נשימה עמוקה לפני שעולים
16/01/2025האם אנחנו נושמים? ברור שכן! אבל האם אנחנו נושמים נכון? לא בטוח!
אז… מהי נשימה נכונה? ואיך אפשר לגייס אותה לשיפור ביצועים בספורט?
בפרק של היום נשמנו עמוק… אבל גילינו שנשימה עמוקה היא לא תמיד הדבר הנכון לעשות. גיא תרגל איתי תרגיל מיוחד של עלייה והורדת עוררות באמצעות נשימה בלבד, בלי לזוז מהכיסא (וזה היה ממש מגניב!).
בנוסף, דיברנו על כך שעצירות נשימה והאטת קצב הנשימה דווקא יכולים להיות מפתח לשיפור ביצועים תחת לחץ, והסברנו למה הנשימה צריכה להתבצע בעיקר דרך האף.
